Der Winter ist da! Weniger Sonnenlicht erhellt den Tag. Die Temperaturen sinken. Um unser inneres Feuer (Agni), also unsere innere Sonne, zu nähren und unseren ganzen Körper zu vitalisieren, zu dehnen und zu kräftigen, ist der Sonnengruß ein kostbares Geschenk weiterlesen…
Mit dem Begriff Nadi Shodhana, einfache Wechselatmung, wird in der Yogawissenschaft die Nervenreinigung beschrieben. Wesentlich ist dabei das Prana, die Lebensenergie. Sie fließt durch Nadis, Energiebahnen, in alle Teile unseres Organismus. 72.000 Nadis sind es, die eine gleichmäßige Verteilung des weiterlesen…
Shavasana ist eine wichtige Entspannungshaltung des Hatha-Yoga. Deshalb eignet sie sich besonders, um zu lernen, wie Du Dich entspannen kannst. Sie ist ein stetiger Begleiter auf dem Wege zu mehr Gelassenheit. Damit hilft sie Dir auch auf dem Wege zu weiterlesen…
Yoga ist ein wunderbares Mittel, um die Kunst des Loslassens zu lernen. Nicht nur auf unserer Yoga-Matte, sondern auch besonderes in unserem Alltag, in der Beziehung zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen sowie zu unserer Umwelt. Loslassen bedeutet, im Hier weiterlesen…
Wichtig im Zusammenhang mit jeder Yoga-Praxis ist auch die richtige Atmung. Und dadurch hat der Praktizierende ein wichtiges Werkzeug, um Stress zu reduzieren und abzubauen. Für die eigene Gesundheit ist eine gute Atmung unabdingbar und eine wichtige Voraussetzung. Denn über weiterlesen…
„Die beste Freude ist das Wohnen in sich selbst.“ Johann Wolfgang von Goethe Meditation ist ein gut funktionierendes Mittel, um Stress abzubauen, sich neu zu fokussieren und um sich auf die Eindrücke der Gegenwart, das Hier und Jetzt, zu konzentrieren. weiterlesen…
Der Yogakurs für alle, die den Rücken entspannen möchten Viele Menschen sitzen viel und lange im Laufe des Tages. Auf dem Weg zur Arbeit – im Auto, im Bus oder der U-Bahn. Dann vielleicht auch im Büro. Dazu kommen häufig weiterlesen…
Yoga – Kennenlernen Du bist Dir noch nicht sicher, ob Yoga das Richtige für Dich ist? Oder hast Du bereits Yoga praktiziert und möchtest nun nach einer Pause Deine Yoga-Praxis wieder in einer kleinen Gruppe oder im Einzelunterricht aufnehmen? Dann weiterlesen…